紅麹とコレステロール

コレステロールという言葉だけを聞くと悪いイメージが浮かびますが、実際はそうではありません。
なんでもかんでもそうですが、一方的に悪いというふうに決め付けてはけません。
活性酸素というと悪のイメージが強いですが、これも大切なのです。0にはならないですし、これはこれで必要なのです。
コレステロールは、細胞膜やホルモンなどの原料になり、体にはとても大切な脂質の一種なのです。
コレステロールを多く含んだ食品を抑えるのも大事ですが、実は、食品からの摂取は約20〜30％で、残りは肝臓や小腸で生成されています。
問題はこのバランスであり、悪玉のほうが増えすぎると、善玉のほうが余分なコレステロールを回収しきれなくなります。
そうすると、コレステロールが血管に蓄積されてしまい、色々な病気の原因になったりしてしまいます。
やはり、コレステロールを抑えた食事と、糖質や脂質の摂取も控えるようにしなければなりません。
やはり、バランスのとれた食生活と適度な運動が健康には必要ということでしょうか。